来源：浙江养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，通过尿液排出去。但在此过程中，需要足够的水分来进行辅助。
每个人或轻或重地存在着肾虚的症状外伤性癫痫能治好吗，男人要补肾听得很多，但其实女人肾虚同样危害无穷。其中，容易面部浮肿、气色亏损、畏寒怕冷就是女人肾虚的表现。那么，女人应该如何补肾，活出好气色呢？
首先，我们来看看肾虚有哪些表现：
1.早上起床掉发比较严重。
2.记忆力下降，昨天的事情，今天就容易记不起。
3.晚上总睡不着觉、多梦。
4.容易出现尿频、小便清长。
5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
6.性趣降低、子宫发育不良或者不孕。
7.喜怒无常，忽然不喜跟他人说话。
8.面容憔悴、黑眼圈严重，而且皮肤松弛、干燥。
9.畏冷症状。同样的温度，别人感觉刚刚好，肾虚者却感觉比较冷。
有哪些损伤肾脏健康的坏习惯呢？
1
长期熬夜
中医认为，肾为人体的精气之源，长期熬夜会造成人体乏力、皮肤松弛、面部浮肿、黑眼圈等问题江苏癫痫病医院哪家好。因此，熬夜是女人好气色的致命杀手。
2
不爱喝水
女人需要多喝水，因为体内新陈代谢的废物，主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的功能是调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，通过尿液排出去。但在此过程中，需要足够的水分来进行辅助。
因此，水分补充不足，废物无法排掉，肾脏功能受损，气色自然不佳。
3
吃太多盐
很多女性口味比较重，喜欢吃咸食、辣食，其实这样对肾脏非常不利。
盐会加重肾脏负担继发性癫痫是否遗传，饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会加重，加上盐中的钠会导致人体水分不易排出南宁治疗癫痫最好的医院西藏癫痫病医院，肾脏的负担又进一步加重，如此循环肾脏功能会加剧被削弱。
4
呆在空调环境
女性如长期处在不通风的空调环境中，就等于长期处于相对缺氧的状态，使得肾脏虚弱。
另外，空调环境含有多种细菌，容易通过呼吸带进肺部，进而引发肾脏等其他器官的功能下降。
女人吃什么补肾？
核桃
俗话说得好，以形补形，以神补神。由于核桃长得像大脑，同时又是核桃树的种子，古人便认为它具有补脑、补肾养血的功能。
现代医学研究发现，核桃中富含磷脂、不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等多种人体所需的微量元素。其中，磷脂便对脑神经具有很好的保护作用，不饱和脂肪酸还能预防动脉硬化等问题。
核桃作为中药使用，能够缓解因肾气虚弱而带来的小便频数、四肢无力、腰腿酸软等症状，还能对女子的崩漏带下起到较好的防治作用。
生姜＋大枣
这是一对黄金组合，一阴一阳，一动一静，一个补血，一个行气，常常出现在各类药方之中。
生姜作用在人体内，善能暖胃，升腾脾胃的气血；而大枣善能补血，让生姜有的放矢。
它俩配合精神运动性癫痫能治愈吗，专门整治体内气血不和的状态，让人神清气爽，精力充沛；在行气血的同时还能补血益气，缓解阳虚人士体内缺血的状态。
推荐食谱：阿胶糯米粥
糯米小半杯、阿胶一片的三分之一、红糖一勺、红枣两粒、枸杞少许、当归一片、北芪少许顶叶癫痫病能治好吗。
阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后，用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥黏稠，放阿胶和红糖，拌匀即可关火。
功效：滋阴补血、益肾黑发、养颜抗衰老。
