来源：浙江养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：不仅仅是老年人常常面临视力退化的问题，现在学生熬夜看书、年轻人长期看电子屏幕，青少年视力问题也越来越严重。冬季大家都知道注意保暖，却忽视了保护眼睛。
长时间看电脑看手机，小心有致盲风险，冬季别让眼睛过劳死
今年66岁的李先生，几天前在看手机的时候突然感觉左眼什么都看不见了癫痫小发作怎么治疗，就像停电似的全黑了。家人立即把他送到了医院，经过检查医生发现他的左眼从此永远告别光明，到底是什么原因导致李先生左眼突然失明呢？
一眼睛也会怕冷吗？
医生解释：由于老年人血管硬化，末梢循环相对较差，冬季气温骤降，血管出现收缩异常，导致视力突然下降或丧失，我们称为眼中风。
不仅仅是老年人常常面临视力退化的问题，现在学生熬夜看书、年轻人长期看电子屏幕，青少年视力问题也越来越严重。冬季大家都知道注意保暖，却忽视了保护眼睛。
二冬季更容易眼干涩、眼压过高
没有任何防御措施的眼睛直接暴露在寒冷环境下，眼睛很容易引起疾病。除了眼中风，很多眼病在冬季的发病率也更高。
到了冬天，你有没有发现眼睛更加容易干涩、经常迎着冷风流泪，甚至眼睛胀痛、头脑发晕？
冬季气候最大的特点除了冷，就是干，不仅皮肤容易变得粗糙，泪腺分泌的水分很快蒸发，若补水不足，就会使眼睛干涩、疲劳、疼痛，不耐久视。对于长期佩戴隐形眼镜、使用电脑或者手机的人来说，更容易出现上述症状。
除此之外，冬季也是青光眼的高发季节。特别是冷空气来临后气温骤降，寒冷的刺激会使神经调节功能紊乱，造成眼压波动而诱发青光眼。患者的眼睛会突然剧烈胀痛，并伴有头痛、恶心呕吐、血压升高等表现，不及时诊治恐有失明危险。
还有一些人因为长期面对电子屏幕，眼压常常较高。普通人由于冬天室内外温差过大，造成眼压波动，诱发青光眼。
所以冬季过度用眼，不仅会更容易眼睛干涩，还会出现眼睛发胀，头晕、恶心的情况。
三看电脑手机，叶黄素在保护你
现如今，用眼过度的问题十分普遍，你身边的家人、朋友、同事、同学、陌生人，戴眼镜的比比皆是，长期看电脑、玩手机和熬夜工作、看书，有些年轻人甚至深夜玩手机到凌晨，第二天起床眼睛酸胀干涩，甚至会有血丝。
专家强调：电脑、手机屏幕发出的短波蓝光具有极高能量男生九分裤，蓝光如果不经过滤，直接照射视网膜，会导致视网膜上皮细胞衰亡，不能给人眼的光敏感细胞提供充足的养分，从而造成不可逆的视力损伤。
短波蓝光对视网膜的慢性损伤，导致视网膜退化，是引发和加剧视网膜色素变性及黄斑病变等疾病的主要原因之一。
不过，在人类视网膜上的黄斑点有大量的叶黄素聚集，叶黄素作为黄斑的主要必需元素，可以过滤高能蓝光，保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害。
黄斑，处于视网膜正中心，也是眼睛直视物体时映射在视网膜的一个区域，虽然只有约1mm2，却汇集了80%的视觉信息，是视力中最敏锐、最重要的部位。一旦出现任何损伤，都会影响视力。
另外，人到45岁以后，年龄相关的黄斑变性（ARMD），是成为永远失明的第一原因长春癫痫病医院。在美国，有1300万人患ARMD症状，估计120万人因这种疾病陷于视觉障碍。
因黄斑变性导致的永久失明，比青光眼、白内障和糖尿性视网膜病变这三种常见病致盲人数总和还要多。多项研究表明，充足的叶黄素摄入，可以一定程度预防黄斑变性的发生。
叶黄素只能靠食物获取，人体无法合成。1994年，美国将叶黄素列入了《膳食补充剂健康与教育法》，之后欧洲、日本、中国等国家也先后给出摄入标准，建议成人每日叶黄素摄入量为60100mg。
四我需要补充叶黄素吗湖北癫痫病医院？
但是还有很多人会奇怪，为什么自己没有长时间玩电子设备，生活作息也很规律能治好局灶性癫痫病吗，但视力逐年降低？很大程度上就是因为眼睛获取的营养成分不足，无法支撑它正常工作。
调查研究显示，中国人每日叶黄素的摄入量相对偏低，主要是我们的饮食结构造成的。深绿色的植物中，叶黄素含量较高，如菠菜、西兰花、甘蓝、猕猴桃、蓝莓等。
其中，菠菜的叶黄素含量非常高，每100g熟菠菜的叶黄素含量达到了11mg，是胡萝卜的44倍。
建议您，如果您看电脑、手机的时间控制在6小时左右，可以适当多吃菠菜等深绿色蔬菜食补，常看看远处放松眼睛，不必过分补充。
而对于以下特定人群，建议根据情况选择人工提纯的叶黄素护眼片作为膳食补充：
1常在外工作的年轻人、办公室白领
一方面，在外上班或者做生意，饮食不规律，别说多吃深绿色蔬菜补充叶黄素，有时连饭都不能按时吃。另一方面，在外工作的人群，特别是办公室白领，是用眼过度的重灾区。
白天上班看电脑屏幕，晚上玩手机舍不得睡觉，每天对着电子屏幕的时间经常超过8个小时，蓝光对眼睛的损伤非常明显。
一项省会以上城市的调查显示，近九成的年轻人有过早晨起床眼睛干涩发痒、眼睑呆滞沉重的情况。特别是有过眼睛充血、流泪等不适症状的人，可以考虑额外补充叶黄素，减少蓝光对眼睛的损伤。
2正在读书、12岁以上的学生
现在的学生普遍都有手机，再加上经常熬夜看书，十年寒窗下来，眼镜镜片也变得越来越厚。叶黄素可以防止眼睛退化，预防近视带来的积水、飞蚊症等后遗症。
家长可以在饮食中多补充深绿色蔬菜，另外外伤性癫痫病能治好吗，吃鱼可以提高脑活力和记忆力，而且也可以抗氧化，起到预防人眼老化的作用。
需要注意的是，12岁以下儿童在日常饮食中通常可以摄取足够的叶黄素，无需额外补充。
3视力下降、45岁以上的中老年
前面提到，黄斑变性是45岁以上人群常见的视力疾病。有些人年轻时视力很好内蒙古治疗癫痫哪家医院好，到了中年反而视力变差了，究竟是不是黄斑变性呢？
早期的黄斑变性，眼睛的中央位置视力会有所下降，但眼底的改变却不明显。这类疾病以预防为主，可以适当补充一些叶黄素，如果觉得视力下降明显，建议咨询正规医院专业的医生。
