来源：浙江养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：在正常情况下，人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，这样可确保废物不在肠中过久停留拉萨癫痫病医院，保持体内的正常新陈代谢衬衫。
这8种食物被称为肠道清道夫，想要皮肤好，就要多吃它
很多人有肠胃不好的毛病，除了腹胀、腹痛、反酸、没胃口外，这些人通常有一个通病面色差，用多少护肤品都不起作用外伤性癫痫病的症状！所以想要脸色健康的关键在于调理肠胃健康。
在正常情况下，人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，这样可确保废物不在肠中过久停留，保持体内的正常新陈代谢。
想要拥有好皮肤，必须要保证肠道的畅通，下面8种食物被称为肠道的清道夫，坚持食用，让你比同龄人年轻很多！
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立即吃会加重胃部负担。
糙米
糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃西宁治疗癫痫最好的医院。
酸奶
酸奶有丰富的钙质，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。酸奶饮料、乳酸饮料是稀释后的饮料半袖文化衫，效果没有自制的酸奶效果好。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，激活大脑功能，防止大脑老化。
木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
苹果
苹果中含有半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降低至最低，其中的可溶性纤维素，有效增加了胃肠动力，保证肠道循环正常运转，苹果最好要带皮一起吃！
花生
花生对于强健肠道有很好的效果，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。独有的植酸、植物固醇等，也会增加肠道的韧性。每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道。
海带
海带的褐藻胶因含水率高，在肠道内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生癫痫病患者的寿命是多久河南癫痫病医院。
