孩子晚上睡不踏实怎么办

文章导读

睡眠质量的好坏直接影响人们的生活和工作质量，也许很少失眠，可是有的人会常常出现夜里突然惊醒过来的现象，尤其是小孩子出现这样的问题比较多，有的还伴有说梦话、梦游等现象。这些睡眠问题都与睡眠的缺乏有关系，孩子晚上睡不好，家长的睡眠也会受到影响。孩子晚上睡不踏实的原因是什么呢？

当你的宝宝夜里“惊醒”时，要过去看看他，但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰，还会表现出困惑、糊涂。试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜惊状况——即使只是叫他的名字，也可能会让他更不安。同样，也不要试着强行把他弄醒，他可能会以为你要伤害他。相反地，处理夜惊要顺其自然，你只需要站在旁边，确保宝宝不会伤到他自己就行了。

一向睡得很好的宝宝半夜醒来常见的其他原因还可能包括疾病、分离焦虑或面临飞跃性发展阶段。如果你的宝宝有这些情况，除了对发烧、嗓成都颠康电话子疼、耳朵疼等对症下药，使宝宝免受疾病困扰以外，你还可以试试下面的方法。首先，要确保他基本的睡眠充足。虽然听上去有点有悖常理，但事实上，你的宝宝睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。

当你的宝宝半夜醒来时，你要平静而温和，同时也要保持沉默。让宝宝知道周围一切正常，但这是该睡觉的时间。跟宝宝待一会儿，直到他平静下来，但尽量不要跟他说话，灯光调暗些。你可能需要花几个晚上甚至几个星期的时间，才能让宝宝重新恢复正常睡眠，不过，你越是继续坚持宝宝规律的睡觉习惯，就越能尽快地帮助宝宝解决睡眠问题。

以上就是孩子睡不踏实的原因及解决方法。孩子睡不踏实要及时对他的睡眠时间做出调整，保证他有一个充足的睡眠。如果孩子的睡眠质量经过一段时间的调理还是没有缓解郑州康好医院好吗，就需要到医院做一下检查，是不是出现了神经衰弱的症状，在医生指导下服用药物，缓解睡眠问题。