来源：浙江养生网 发布时间：2019-07-15
肝脏是人体当中最重要的解毒器官，担负着为人体排毒的重要职责。但是现代人的生活作息十分不规律，经常熬夜通宵，并且吸烟、饮酒现象十分普遍，因此很多人的肝脏都或多或少的受到了伤害。
酒逢知己千杯少，话不投机大口喝。饮酒，已变成人们生活中稀松平常的一件事情，平常到说起饮酒，大家都没有什么特别的感觉了~
但是长时间饮酒，有害人体健康，特别是会引起酒精肝，这个大家都知道，但是喝多少酒可以引起酒精肝呢？
有调查指出，酒精性肝病的发展与喝酒的剂量是离不开的，但喝酒与肝损坏出现的量效关系并不大。
1、国内证据：一项涉及浙江省群体的流行病学调查显示，日酒精摄取量≥40g，喝酒年限≥10年与酒精性肝损坏的出现紧密相关。
2、国外证据：通常酒精摄取量≥30g/d能够增加罹患酒精性肝病的风险。
3、性别差异：与男性相比较，女性对酒精的代谢功能要弱，对酒精引起的肝脏损坏更加敏感。一项调查报告称，女性出现酒精性肝病的酒精摄取阈值为12-22g/d，而男性则为24-46g/d。对女性而言，更小剂量和更短的喝酒年限，就可能出现更重的酒精性肝脏损坏。
4、酒精摄取量计算公式：不同种类的酒类饮料摄取量与其酒精浓度有关，计算公式为：酒精摄取量(g)=喝酒量(ml)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重)。
酒精肝就是长期大量喝酒引起的肝脏受损性疾病，一旦酒精肝病人继续喝酒，则会促使病症进一步恶化为肝硬化、肝癌，所以酒精肝病人必须要严格戒酒。
那么，戒酒能使酒精肝恢复健康吗？
对于酒精肝病人来说，戒酒能促进肝受损的转归和组织学表现，降低门脉压力和减缓肝硬化的发展，提高各个阶段的酒精性肝病病人的生存率。
约5%的酒精性肝炎病人在完全戒酒或喝酒量明显减少1年后，病症获得了显著的改善，但是如再继续过量喝酒，则可能在1～13年内发展为肝硬化。
虽然戒酒能够避免病症继续恶化，可是对于病症严重的酒精肝病人来说，酒精肝病人戒酒后无法恢复健康，此时还必须结合治疗才可以恢复。
肝功能不佳者或有慢性疾病的病人，建议戒酒。英国皇家自由医院最新调查发现，戒酒后身体的恢复是“立竿见影”的。
戒酒一个月，就能促使损伤肝脏的恢复，还能降低血压和胆固醇水平，罹患癌症和糖尿病的风险也会下降。
戒酒一个月后，由于常年饮酒所引起的肝部受损开始自我修复，肝硬化程度逐渐减轻了12.5%。同时，胰岛素抵抗降低了28%，体重逐渐减轻、血压下降，注意力和睡眠质量都会有改善。
为了保护我们的肝脏，可以在生活中多摄入以下物质，能够帮助我们的肝脏有效排毒、正常运作四川癫痫病医院哪家好。
1、维生素
B族维生素是肝脏“加油站”，它能加速产物代谢，让它们转变成能量，不单单能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、阻止肝脂肪变性，从而达到预防脂肪肝的作用。有调查证明，B族维生素能提高肝脏对酒精的耐受性，从而达到护肝作用。
维生素A可修复肝功能，遏止和抑止肝脏中癌细胞的增生。
维生素E可阻止肝组织老化，护肝的作用很显著。
2、优质蛋白
蛋白质高、热量低的食品是肝脏的最爱。
肝脏是一个庞大的生化工厂，每日要出现1500多种以上的生化作用，工作强度之大难以想象。
因此护肝主要是为其供应足够的营养物质，这样这个生化工厂才可以正常运转。特别是肝炎、肝硬化的患者，每日更应为它供应不少于100克的优质蛋白。
护理肝脏，还可以多喝护肝茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。喝水的时候，加点菊苣苦麦茶一起泡水喝，具有清肝养肝、帮助肝脏排毒的功效。
菊苣苦麦茶
功效：护肝排毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤、酒精肝、肝硬化。
做法：将纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草以上烘焙好的材料按照1:1的比例调配成菊苣苦麦茶，每日泡水喝，日服10g即可。
菊苣苦麦茶可以从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵。因此，坚持喝菊苣苦麦茶对肝脏有良好的养护作用。
5个信号一出现，表明你无法继续饮酒了！
1：脸色暗沉
假如长久脸色发黄、暗沉，可能是已经有了轻度的黄疸，它是警示你有肝脏疾病的一个征象。
黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚诱发的。假如经常喝酒，随着时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会占比疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包括胆红素。
2：激素代谢异常
肝脏压力大，没有获得更好的修复就会导致激素问题，诸如生殖欲减退、皮肤小动脉扩张，出现面色黝黑、皮脂分泌增加，最终引起粉刺丛生。蜘蛛痣、肝掌是最典型的肝损伤表现，需警惕！
3：肠胃不舒服
胃疼或腹泻可能是喝酒过量的一个迹象，有胃肠病专业人士表示，肠胃不舒服可能是无法很好的吸收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在一定的损伤。
4：忽然感觉容易醉
有些人，日常酒量很大，但是如今喝一点就“醉了”黑龙江治疗癫痫哪家医院好，这种症状警示您肝脏能力的降低，肝损伤了，肝脏无法完全分解酒精代谢物乙醛，因此引起“醉酒”的感觉愈加显著，这时你就无法再继续饮酒了！
5：腹痛
腹痛是由于酒精肝导致脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成与门静脉炎等状况。
在多数状况下，人们并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出现症状以后，到医院体检发现肝功能异常，如转氨酶上升，这已是酒精性肝炎。
此时若不及时医治或继续饮酒，很容易变成酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，继而还会出现腹水、吸收道大出血等，重者有生命危险。
