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晚春给健康充充电

来源:浙江养生网 发布时间:2019-09-12

昨日是春季的最后一个节气——谷雨了(4月20日),春末夏初,万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类,也应抓住时机,狠狠给自己的健康充电,以备有更充沛的电力和续航能力硅藻泥

■给免疫力充电——上午十点的太阳最进补

上海瑞金医院皮肤科主任郑捷称,阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,多晒太阳,可有效增强人体免疫力,防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人,体内的维生素D合成少,这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。郑捷说,春天里石家庄癫痫病医院,上午十点到下午两三点太阳最好。其中,上午十点到十一点晒太阳最好,此时空气比较好局灶性癫痫,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。

■给消化力充电——上下左右按摩牙龈

肠胃是人体最重要的消化器官,是营养吸收的核心,是人体的“加油站”癫痫病因。而春末,新鲜蔬果特别多,人们应该抓住这一时机,好好给肠胃补充营养。另外,广东省中医院口腔科副主任医师林茜介绍,肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热,下龈红肿多为大肠蕴热。注意口腔卫生,保护牙龈健康,常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈,先上后下,从左至右,每天三次,可健齿护肠胃。

■给幸福力充电——好心情可以储存


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