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秋季保健头宜冻脚宜暖

来源:浙江养生网 发布时间:2019-08-21

民间养生有句俗语:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。”意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。

实际上地板,与此相似的说法早有记载,例如《备急千金要方》中说:“人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之常法也。”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也”。寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法。

头为诸阳之会,适当寒冷可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高男士板鞋,不但对健康不利,甚至可导致疾病。另外,寒从脚起。由于脚接触地面,离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭。因此,足部保暖相当重要。

虽然现在天气渐渐转凉,但对脑力工作者来说,工作久了仍易出现烦躁、头晕、思维困顿等症状,此时如果用冷毛巾敷头面,或用冷水洗洗头发,能使头脑迅速清醒,胸中烦闷也会消散。坚持用冷毛巾敷头面,每天数次,每次3至5分钟,一方面能提高思维敏捷度,另一方面还能够提高机体免疫力,防止感冒。

秋天的夜晚气温偏低,暖脚的好处在于驱寒、强身、帮助睡眠长沙癫痫病医院,还能促进血液循环,消除疲劳。

暖足,最简单的方法就是用温水泡脚。水温以不烫为宜,待水温降低后,持续加热水保证水温。每天1至2次,每次20分钟左右即可。无论何种方式额叶癫痫,都以自身能够承受为准,不可过于强求。

另外要提醒的是,保持头部凉爽要适度,如在寒冷的冬天仍需要戴帽,千万不可走极端。

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