如何提高男性精子的质量

在备孕的时候，为了保证优生优育，我们希望有高质量的精子和卵子相结合。因为高质量的精子脑出血癫痫，就是生命起源的基础。而现在的问题是，很多男性的精子质量并不容乐观癫痫小发作的症状。那么如何提高男性精子的质量呢?

男性一次射精可以释放出约2亿个精子，最后只有1个精子杀出重围进入卵细胞，形成受精卵联系我们，生命就此开始。而高质量的精子，就是生命起源的基础。一般来说，精子质量包括*量、精子密度和*中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、*液化及精浆成分等方面的情况，在临床上可以通过*常规化验来检测。

正常的精子颜色是灰白色或略带黄色。*量的正常值要1.5ml。小于1军警制服.5ml，为*量过少，此时*与女性生殖道接触面积小;大于7ml时，为*量过多，这种情况不但精子密度降低政府执法制服，而且容易从阴道中流出。正常*射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，若射出*60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升*中的精子数表示。正常计数15106/ml。低于此值，为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等。

要想提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长正装衬衫，从而影响生育;避免高温，睾丸温度较身体其他部位要低，高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子生成;放松身心，精神压力过大不利于精子成长，放松心情会增加受孕的机会;多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也可以提高精子质量。

知道了如何提高男性精子的质量，所以为了更好的保证优生优育，我们要知道精子质量的重要性，在备孕的时候，不仅女性需要提前做好准备，男性更需要做好提高精子质量的工作。