饭后8个习惯不利健康饭后养生法推荐

2、不急于吃水果

饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快，如果这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康更为不利。

茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收;此外涤绵文化衫，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最好不要饮茶。

1、不急于散步

饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。

5、不急于饮茶

6、不急于抽烟

饭后大量血液集中到消化道连体服，大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉，此时散步，易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。

3、三是不急于洗澡

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持作用减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病秋冬装工程服。

7、不急于松裤带

4、不急于刷牙

在饭后立即吃水果，容易在胃内留滞，极易腐败变质秋冬装工程服，变成酒精及毒素，引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适。因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。

如果饭后急于洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加大，就会使供给胃肠等消化器官的血液减少文化衫，从而影响消化吸收。所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。

在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之短袖款工程服，牙齿就容易受到损害。因此休闲西服，饭后漱口即可，至少要等上1-2小时才宜刷牙。

俗话说，"饭后一支烟，赛过活神仙"时尚T恤，其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有。