来源：浙江养生网 发布时间：2019-07-05
首先我们要知道，出汗并非不好。中医认为，汗液在降低体温的同时，能够排除部分代谢废物，清除体内垃圾。风寒感冒发热，就常要借助发汗的方法来解毒散热。
但从另一个角度看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，出汗过多会耗损气，伤及津液而损心血男性癫痫病的早期症状有哪些。这4种出汗过多，就要警惕啦！不同的部位出汗，对应的是身体不同的健康问题。
专家答
01
手足心多汗
手足心多汗且伴有发热、口咽干燥等，多属阴虚有热。
建议：
常食用一些滋阴的食物，如阿胶、益母草、当归、银耳、茯苓等。
其次，若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的湿热症，此时可吃一些润胃肠的食物，如山药、党参、白术、陈皮。
此外，若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可以将豌豆和大米一起煮粥来调养。
02
头汗过多
若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。
若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解。
此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。
建议：
食疗方法可炖点山药太子参瘦肉汤喝。取核桃150克、山药50克、太子参15克、瘦肉500克；瘦肉切大块氽汤，水开后，放入所有材料；以武火煮20分钟，转至小火煮2小时即可，然后吃肉喝汤。该食疗有补脾益胃，益气生津之效。
03
心窝、胸口多汗
多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致。
建议：
可通过适当的运动，如慢跑、行走、太极拳等来缓解压力、调节心身。
04
全身大量出汗
若出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中、体温升高的情况，一般属于中暑先兆。
建议：
出现这种情况时要注意及时补充水分，到阴凉的地方休息一下，不要等到口渴才喝水，渴的时候说明身体已经十分缺水了。
才
是
养
生
主
动
出
汗
无论是炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，这些都是在人体浅表层出汗，不属于主动出汗。而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，才是主动出汗。
这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还有各种好处，如排出毒素、控制血压、促进消化、护肤美容、减肥……
本来人体就应该在夏天体验炎热，冬天受寒冷的刺激，而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体也会出毛病。
所以，不要因为怕出汗，总是待在空调室内，多出去走走，运动运动让身体出出汗，才更养生！不过山西治疗癫痫哪家医院好，夏天要注意不要运动太激烈哦。
