来源：浙江养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：肥胖的人不但在行动上比较不便，而且在健康上也会比普通人要差，肥胖的人患病的机率比较大，所以，减肥便成为肥胖人们最想做的事了，但是，减肥方法又应该怎样选呢？中医减肥怎么样？中医减肥效果好吗？中医解说要想减肥弄清体质是前提.
古语有说：身轻如燕，说明瘦的人身体都比较轻巧，而肥胖的人不但在行动上比较不便长沙哪家医院看癫痫好，而且在健康上也会比普通人要差，肥胖的人患病的机率比较大，所以，减肥便成为肥胖人们最想做的事了，但是，减肥方法又应该怎样选呢？中医减肥怎么样？中医减肥效果好吗？中医解说要想减肥弄清体质是前提.
一、脾虚湿阻型体质
脾虚湿阻型体质的人胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状。由于脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升，因此瘦身根本在于健脾行气，提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。
1、针灸法--疏通经络降低体重
针灸通过疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，还能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。
2、运动法--活络气血促进脂肪燃烧
这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的御宅族，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚郑州治疗癫痫病的医院，加速脂肪燃烧，减轻体重。
二、脾肺两虚型体质
现在天气已经转热，但这种体质的人依然怕冷，经常手脚冰凉。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升，这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。因此脾肺两虚的人瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。
1、食疗法--以内养外轻体重
食疗法可将减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。银耳莲子羹可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰，让水在体内进行良性的气化上海治疗癫痫最好的医院，体重自然也会有效控制。
2、足浴法--由下至上润脾脏
足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍全棉衬衫。买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢。
三、肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。活血化淤，舒肝理气是该体质的必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。
1、推拿法--由表及里加速脂肪分解
推拿法是沿肝经的走向进行特定手法按摩，以减少脂肪聚集，加速脂肪分解。通过对肝经的推拿，能调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞体质，从而阻断体重上升的根源。
2、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈
这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。
四、阴虚内热型体质
阴虚内热会造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。表现为手脚总出汗，经常口干，即使不画彩妆也面色绯红时尚工程服。该体质要多补水，加速体液循环，燃烧脂肪。
1、耳针法--点穴还原身材S形
耳针早已被大家熟知，它也是阴虚内热体质的最佳之选。耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果。
五、胃热湿阻型体质
这类女性食欲大大的好，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少男装夹克，容易让身材变形。减轻胃热，降低食欲是该体质的减肥方法。
1、中药法--喝出来的好身材
栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到适合自己的瘦身配方。
2、节食法--辩证瘦身绝学
所有的瘦身法中，节食法是最不科学、最不可行的。但是对于胃热湿阻型的体质，改良版的节食法势在必行。当饥饿感出现时，不要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是应将精力集中到另一件事儿上，以克制自己的饮食欲望。这样不仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法。
在减肥的人民中，很多人都会用节食去减肥，节食减肥是不是好的减肥方法呢？不是的，节食减肥效果是不好的，很容易反弹复胖，当然，节食减肥开始时会有一定的瘦身效果，但是不吃食物对人体是非常不好的，所以，节食减肥是不可取的，因此，中医减肥便出现在人的面前。
